가슴 운동 루틴 5가지 | 헬스 초보자가 벤치프레스 없이 가슴 근육 키우는 가장 효과적인 방법 [ 대흉근 | 체스트프레스 | 펙덱플라이 | 푸쉬업 | 팔굽혀펴기 ]

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가슴운동루틴 | 벤치프레스 | 헬스초보자 ▼ 근육을 효과적이고 빠르게 키우고 싶다면 이 영상부터! ▼ 안녕하세요 핏메이커입니다 이번 영상에서는 헬스 초보자들을 위한 가슴 운동 루틴 5가지를 알려드리겠습니다 누군가에게는 당연할 수 있지만, 누군가에게는 유익한 운동 정보가 될 것입니다 이 운동 꿀팁을 통해 모두가 더욱 건강하고 탄탄한 몸을 만드시길 바랍니다! 00:00 인트로 00:52 가슴 근육의 구조 01:26 펙덱 머신 02:06 푸쉬업 02:58 체스트 프레스 머신 03:36 인클라인 체스트 프레스 머신 04:08 어시스트 딥스 머신 04:46 루틴 요약 정리 05:24 아웃트로 #가슴운동 #대흉근 #가슴운동루틴 #벤치프레스 #가슴근육 #가슴근육키우기 #가슴운동루틴초보 #가슴운동순서 #프레임 #헬스루틴 #운동루틴 #헬스초보자 #헬린이 #운동꿀팁 #운동초보자 #벌크업 #벌크업하는법 #근육성장 #근육만들기 #근육키우기 #운동법 #운동 #헬스 #홈트 #홈트레이닝 #푸쉬업 #팔굽혀펴기 #벤치프레스하는법 #체스트프레스 #인클라인 #딥스