![나잇살의 비밀은 기초대사량 - (2009.09.17_302회 방송)_내 몸의 시한폭탄, 나잇살](https://poortechguy.com/image/YL__AdfxNH8.webp)
나잇살의 비밀은 기초대사량 - (2009.09.17_302회 방송)_내 몸의 시한폭탄, 나잇살
[내 몸의 시한폭탄, 나잇살] [ 원고정보 ] 기초대사량은 10년마다 3~4% 정도 감소하게 되어있습니다 이러한 3~4% 정도는 환산을 하게 되면 실제로 하루에 100~150kcal 정도로 차이가 납니다 100~150kcal라는 것은 음식으로 따진다면 밥 1/3 공기, 식빵 한 조각 정도를 나타내고요 운동으로 따진다면 유산소 운동을 30~40분하는 정도의 칼로리 양이 되겠습니다 따라서 하루에 100~150kcal가 차이가 난다면 이것을 일주일, 한 달, 1년으로 따졌을 때는 상당히 많은 차이를 보인다고 볼 수 있죠 따라서 나이가 듦으로 인해서 점점 기초대사량이 떨어지고 그로 인해서 체중이 늘어난다고 볼 수 있습니다 ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – ● FACEBOOK – ● KBS홈페이지 – ● KBS건강 – ● 밴드페이지 – ● 포스트 –