혈액 맑게 해주는 식품 5가지

혈액 맑게 해주는 식품 5가지 1 감귤엔 항산화 비타민 C가 다량 많다 특히 감귤의 신맛을 내는 구연산은 피로를 풀고 피를 맑게 해준다 껍질 안쪽의 흰 섬유질과 과육에는 모세혈관을 강화하는 비타민P도 있다 2 미역에는 후코이단, 라미난, 크로로필 등 혈액을 맑게 해주는 성분이 다량 함유돼 있다 이 성분들은 혈관을 막는 혈전(피떡)을 예방하고 피를 맑게 한다 ​ 3 깨에는 혈액을 깨끗하게 유지하는 세사미놀과 세사민이 있다 혈액 중 나쁜 콜레스테롤(LDL콜레스테롤)이 혈관에 침착해 혈관 내부가 두터워지고 좁아지게 되는데, 세사미놀은 이를 억제한다 4 오징어와 낙지, 굴에는 혈액을 깨끗이 하는 타우린 성분이 들었다 타우린은 혈압을 상승시키는 교감신경의 작용을 억제하고 심장 수축력을 높여서 심장에서 내보내는 혈액의 양을 증가시킨다 부정맥이나 심부전을 예방한다 5 마늘 특유의 냄새를 만드는 알리신 성분은 지질과 결합하면 피를 맑게 만들어준다 그래서 혈소판에 작용해 혈전이 되는 것을 막는다 마늘 속 스콜지닌 성분은 세포를 활성화시키고 혈액순환을 촉진한다 #shorts @1minutehealthy #건강쇼츠 #건강정보 #건강식단 #건강식품