뱃살•팔뚝살•등살 전신 근력 키워주고, 체지방 모두 태워주는 운동🔥

뱃살 모두 태워주고🔥 팔뚝살+등살 박살내주는 운동!🔥 ✅마운틴클라이머+덤벨로우 동작 플랭크자세에서 한쪽 다리씩 무릎 가슴으로 힘있게 당겨오기 허리 꺾이지 않게 복부 힘 잡고 진행! 덤벨 쥔 손을 하나씩 배꼽쪽 옆구리로 댕겨주며 등 쪼여내주기 팔꿈치가 벌어지지않게 몸에 붙여서 진행! 복부 힘 많이 들어가요! 그만큼 뱃살이 활활 타들어가겠죠??🔥🔥 15개씩 * 3~5세트 천천히 진행하며 몸에 느껴지는 자극 충분히 느껴줬어요! 좀 더 스피드 있게 진행해주시면 효과 up! 마운틴할때 뛰면서 해주셔도 good!👍 뱃살+팔뚝살+등살! 한번에 조져볼가요?🔥 #오운완 #다이어트 #홈트 #홈트레이닝 #뱃살빼기 #팔뚝살빼기 #등살빼기 #마운틴클라이머 #덤벨로우 #덤벨운동 #전신근력 #체지방태우기 #weightloss #hometraining #workout #fatburning #🔥