Ballet inspired 🌸 #μš”κ°€ #ν•„λΌν…ŒμŠ€ #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—¬μž #λͺ¨λ‹μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­ #η‘œδΌ½ #μš”κ°€μŠ€νƒ€κ·Έλž¨ #μš”κ°€ν•˜λŠ”μ—¬μž #explorepage

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맀일아침 κΌ­ ν•΄μ•Όν•˜λŠ” 10λΆ„ λͺ¨λ‹μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­ l ν”Όλ‘œνšŒλ³΅, ν˜ˆμ•‘μˆœν™˜, λ…μ†Œλ°°μΆœ, λͺ©ν—ˆλ¦¬λ»κ·Όν•¨ μ™„ν™” (morning stretch)
[λ°•μˆ˜μ§„μ˜ 발레 ν•„λΌν…ŒμŠ€] 4편, PliΓ© & RelevΓ©
μš΄λ™ μ·¨λ―Έ λΆ€μž πŸ’˜ #취미발레 #μš”κ°€#ν•„λΌν…ŒμŠ€#골프 #μ·¨λ―Έ #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—¬μž
30λŒ€ μ€‘λ°˜λΆ€ν„° μ§€κΈˆκΉŒμ§€ 수영, μš”κ°€, ν•„λΌν…ŒμŠ€, λ°œλ ˆλ“± μš΄λ™μ„ λŠμ§€μ•Šμ•˜κ³  μ•žμœΌλ‘œλ„ 계속 쭈욱 ν•˜λ ¨λ‹€.#μš΄λ™#λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ#yoga#filatess#exercise#diet#μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—¬μž
이거슨 λ°œλ ˆμΈκ°€ ν•„λΌν…ŒμŠ€μΈκ°€ #발레#ν•„λΌν…ŒμŠ€#μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—¬μž
골반과 무릎 μžμ„Έκ΅μ •μ„ μœ„ν•œ 보행, κ±·κΈ° μž¬ν™œ μš΄λ™
ν΄λž˜μ‹ 발레둜 λͺΈλ§€ λ§Œλ“€κΈ°!
μ‚΄λΉ μ§€λŠ” πŸ”₯ν•„μ‚΄κΈ°πŸ”₯ μ „μ‹  μš΄λ™ - 맀일 16λΆ„ 슀쿼트 + 슬둜우 버피
[ν…ŒλΌν”Όμš”κ°€]μ²΄ν˜•κ΅μ • μ „λ¬Έ μ²­μ£Όν•„λΌν…ŒμŠ€ 탐방. - μ²­μ£Ό μš”κ°€, μ²­μ£Ό ν•„λΌν…ŒμŠ€
ν•„λΌν…ŒμŠ€ 개인레슨 λ°›κ³  κ°€μ„Έμš”πŸ’› μ „μ‹  ꡬ석ꡬ석 μžκ·Ήμ„ λŠλ‚„ 수 μžˆμ–΄μš” (Whole body workout)