"충격이네요.." 병의 90%는 걷기만 해도 낫는다!! | 나이 들수록, 아플수록, 피곤할수록 걸어라 | 놀라운 맨발 걷기의 비밀 | 책읽어주는여자 | 오디오북

📚 도서 정보 📚 책제목 : 병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 저자 : 나가오 가즈히로 출판사 : 북라이프 도서 구매하러 가기 : 올바른 수면 습관을 기르려면, 낮시간에 조금이라도 걸어야 합니다 특히 대부분의 고령자는 낮 시간에 활동량이 적기 때문에, 밤이 되어도 쉽게 잠들지 못하는 사람이 많습니다 피곤하지 않으니, 잠도 오지 않는다는 지극히 단순한 이유로 불면증을 겪기도 하는 것입니다 한 가지 덧붙이면, 아침 해 쬐기도 소홀히 할 수 없는데요 아침 해쬐기가 중요한 이유는 크게는 두가지입니다 걷는 사람은 얼굴부터 다른데요 최근에는 60에서 65세의 정년을 맞으므로, 은퇴 후에 남은 인생의 참으로 깁니다 그러나 딱히 할 일이 없어서 매일 집안에서만 시간을 보내곤 하지요 특히 남성중에는 은퇴 후에 치매에 걸리는 경우가 많습니다 반면 정년 후에 찾은 여유로운 일상을 활용해 걷기의 즐거움에 눈 뜬 사람도 있습니다 그런 분들은 잘 걷는 덕에, 직장 생활을 할 때보다 혈색이 한결 좋아지고 세로토닌 얼굴이 됩니다 후기 고령자라고 일컫는 75세 이상이 되어도, 흰머리나 주름은 있을지언정, 긍정적이고 생기 넘치는 인상이 느껴지는 분도 있습니다 그런 분에게 평소 자주 걷는지 여쭤보면, 십중팔구 즐겨 걷는다는 대답이 돌아옵니다 오늘은 걷기와 맨발걷기에 대해 알아보고, 여러분께 소중한 건강정보 오디오북으로 들려드리겠습니다! 감사합니다 :) #명언 #오디오북 #건강 #건강정보 #책 #책읽어주는여자 #걷기 #맨발걷기 * 해당 영상은 책에 생각을 덧붙여, 저작권 가이드라인 내에서 리뷰 낭독했음을 알려드립니다 * 쿠팡 파트너스 활동으로 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다