척추를 길게 마사지 해주는 필라테스 동작을 소개합니다. Pilates Reformer Order - Long Spine Massage #필라테스 #맨즈필라테스 #필라테스동작

오늘은 Pilates Reformer Order에서 척추를 길게 마사지 할 수 있는 동작 Long Spine Massage 을 소개해 드리겠습니다 00:00 Long Spine Massage 00:14 기구 세팅 00:21 동작 세팅 00:41 Forward 동작 설명 01:46 Reverse 동작 설명 #오쌤3분필라 #필라테스 #필라테스강사 #필라테스동작 #에이필라테스 #맨즈필라테스#exercise #pilates #리포머필라테스 #Reforme #Reformer pilates #reformerorder #필라테스수업 #필라테스운동 #필라테스효과 #필라테스가격 #필라테스남자 #필라테스여자 #필라테스복장 #josephpilates #yoga #pilatesorigin #pilatesstudio #필라테스자격증