가수 황인선의 스트레스 대처법 - (2017.3.22_615회 방송)_스트레스어벤저스-제1부스트레스에강한사람들의비밀

[스트레스어벤저스-제1부스트레스에강한사람들의비밀] [ 원고정보 ] 황인선 씨가 스트레스를 이겨낼 수 있었던 큰 힘 중에 하나가 바로 회복탄력성이다 하루 7시간씩 이어지는 맹연습 아무리 스트레스에 강하다고 해도 스트레스를 받지 않는 것은 아니다 그럴 때 황인선 씨는 어떻게 스트레스에 대처할까 그녀는 스트레스를 회피하지 않고 긍정적인 자세로 대처한다 ■스트레스를 받아요 그럼 그 스트레스 받은 것을 숨기는 게 아니라 그냥 끄집어내요 (스트레스를) 극복하는 방법을 나쁜 쪽으로 빠지는 게 아니라 그럼 어떻게 하면 좋아질까에 대한 긍정적인 방법을 자꾸 생각하다 보니까 그럼 또 방향이 또 생기고 그러다 보면 또 스트레스가 풀리더라고요 또 다른 방법은 이미지 트레이닝이다 그녀는 긴장되는 무대를 앞두고 스트레스를 받을 때면, 머릿속으로 무대 위에서의 동작을 하나하나 그려본다 ■아무리 내가 몸으로 ‘나 할 수 있어’ ‘나 도전할 수 있어’ 하지만 내 뇌가 그렇지 못하다고 하면 진짜 안 되는 거예요 그러니까 그런 것을 자꾸 뇌에서 계속 트레이닝을 많이 하는 편입니다 ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – ● FACEBOOK – ● KBS홈페이지 – ● KBS건강 – ● 밴드페이지 – ● 포스트 –