무릎통증 사라지는 2분 초간단 운동법- 무릎이 아프시면 이 운동을 꼭 해주세요.!!(벽스쿼트)[대전우리가족한의원 류수업 원장]

＃무릎통증＃통증원인＃대전우리가족한의원 무릎통증치료에 중요한 치료원칙을 정리하면 다음과 같습니다 -무릎관절 통증은 인대, 근육, 힘줄의 약화와 손상에서 옵니다 그 중에서도 무릎관절의 안정성을 책임지고 있는 인대를 강화시키는 것이 중요합니다 신경, 근육, 인대 강화를 위해 무릎주변혈액순환을 도와주고 약해진 신경, 근육, 인대를 튼튼하게 하는 한약치료, 약침치료를 하게 됩니다 -나이가 들면 퇴행성관절염이 발생하는 경우가 많습니다 게다가 노화가 진행되면 소뇌기능이 약화되어서 보행자세가 변형 됩니다 그래서, 올바른 보행자세를 통해 무릎 통증을 개선하여야 합니다 -무릎통증치료시 무릎관절 근육위주로 치료하지말고 발가락, 발목 운동에 관여하는 근육을 먼저 치료하여야 합니다 깨진 밸런스를 회복하기위해 추나요법, 수기치료를 하고 있습니다 보통은 10회-15회정도 치료를 하고 있습니다 -가정에서는 2분정도 아침 저녁으로 벽스쿼트 운동을 하여서 전신밸런스를 회복하시는 것이 중요합니다 간단해보이지만 매일 반복하시면 좋은 효과를 보실겁니다 무릎을 구부릴 때 통증이 계신분은 아프지 않는 각도로 하시면 됩니다 처음부터 무리하지 마시구요 밸런스 회복중에 일시적으로 근육통이 있을 수 있습니다 몇일 쉬었다가 다시하시면 점차로 개선되실 겁니다 단, 붓고 열이 나시는 분들은 안정을 하시고 전문적 진료를 받으시기를 바랍니다 오늘도 행복한 하루되세요 전화상담:042-825-7558 카톡상담:010-3782-7558 홈페이지: 블러그: