만성 목어깨통증 회원님께 적용해보세요, 중급 캐딜락 시퀀스 | 신경계 필라테스 시퀀스

만성 목, 어깨 통증을 갖고 계신 회원님께 적용해 보면 좋은 캐딜락 시퀀스입니다. 개인레슨에 좀더 적합하지만 그룹레슨 적용시 앞뒤 테스트 과정 생략하고 진행하셔도 무리 없습니다! 세라밴드를 이용해 전거근 활성화를 도우며 진행한 plank에서 이어지는 동작은 오유먼트 필라테스의 @woon_movement 다운 원장님으로부터 영감을 받아 진행&추가,변형했습니다! ▶편쌤 제작, 필라테스 강사를 위한 전자책◀ 허리 디스크 티칭 가이드북 https://class101.page.link/RkXp 개인레슨 첫 수업 가이드 https://class101.page.link/Awgb​ 체형불문, 만능 리포머 기본 시퀀스 https://class101.page.link/B7yH​ ▶편샘의 개인레슨 노하우가 담긴 온라인 클래스◀ https://class101.page.link/Lvtu . . . ▶CONTACT◀ 레슨 문의 "더편한필라테스" https://pf.kakao.com/_KFSqb 전화,문자 070-7954-4284 e-mail punchocho@naver.com blog blog.naver.com/pyeoneunhye instagram @the_pyone_pilates @pyeon_pilates