24년간 장딴지를 사정없이 키운 할아버지에게 생긴 변화 | 지식인 다큐

오늘은 강철진 선생님을 모시고 24년째 매일 계단 오르기를 했을 때의 놀라운 효과에 대해서 알아봤습니다 영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으셨다면 좋아요 버튼을 눌러주세요! 🎥 강철진 선생님의 유튜브 채널 바로가기 #지식인사이드 #지식인다큐 #운동 00:00 인트로 00:19 오늘의 지식인 00:39 20대의 신체를 가지고 있는 72세 몸짱 01:18 헬스장도 있는데 굳이 산에서 운동하는 이유 02:08 72세 할아버지가 산에서 매일 하는 운동 루틴 - 1 02:55 72세 할아버지가 산에서 매일 하는 운동 루틴 - 2 04:51 국내 최고령 스포츠지도사가 매일 계단 104개를 오르는 이유 06:17 비실비실한 허벅지 손흥민 꿀벅지로 만드는 방법 08:48 "고혈압에서 해방됐다 " 혈관 건강 지켜주는 건강한 식습관 비결 09:36 집 앞 공원 기구 효과 200% 보면서 운동하는 방법 13:44 60대에 시작한 새로운 도전, 운동 유튜버 15:39 오늘도 온갖 핑계로 운동을 미루는 사람을 위한 조언 - 👇지식인사이드에 출연을 원하신다면 여기를 눌러주세요 knowledgeinside7@gmail com 👇 다양한 채널에서 지식인사이드의 지식을 얻고 싶다면 여기를 눌러주세요 인스타그램: 페이스북: 네이버 프리미엄 콘텐츠: 네이버 TV: 틱톡: 네이버 카페: