숙면하는 실내온도는? 수면장애 불면증 있다면 꼭 보세요! 이것만 지키면 오늘밤부터 꿀잠 통잠 잘 수 있습니다 #숙면하는방법 #불면증없애는법 #수면장애해결책

안녕하세요 통합치의학전문의 류지헌 원장입니다 👋 겨울철 깊은 잠자는 실내온도 꿀팁 ! 우리 몸은 잠들면 체온이 점점 떨어집니다 체온이 안떨어지면 깊은 잠을 잘 수 없습니다 따라서 실내 공기 온도는 24도 정도로 시원하게 유지하면 충분합니다 체온 유지를 위해서는 따뜻한 이불을 덮어주면 됩니다 잠잘 때 우리는 체온이 떨어지면 대사가 느려지고 활성산소가 감소하면서 몸이 피곤해서 잠자는 동안에 회복할 수 있게 됩니다 이때 얼굴과 손발의 체온은 올라가면서 열은 방출되는데, 실내온도가 너무 높아서 열을 방출하지 못하면 체온이 떨어지지 않기 때문에 깊은 잠을 자지 못하고 뒤척이게 됩니다 수족냉증이나 전신냉증이 있어서 전기장판을 사용하는 분이라면 낮은 온도로 사용할수록 좋고, 통증질환이나 혈류장애 있는 분들은 약간 높은 온도로 주무시는 게 좋습니다 참고로 혈류장애(혈액순환장애), 장기간 계속되면 머리 두통, 어지럼증은 비롯해 알츠하이머 치매, 뇌졸중, 심장질환의 위험 높아집니다 만약 내가 피가 안도는 느낌이 들고 몸 여기저기가 아프고 자율신경실조증 진단까지 받게 되는데, 어떻게 치료하면 될까요 치료방법은 줄기세포와 신경재생술 2가지입니다 비수술/비약물/비절개로 이루어지는 최신시술로 각각 1 5시간(시술시간 10분), 3~4시간(시술시간 10분) 소요됩니다 근육+신경+혈관을 재생강화하는 효과는 물론 알츠하이머 치매, 뇌졸중, 파킨슨병, 루게릭병, 심장질환을 예방하고, 혈류장애를 일으키는 가장 큰 원인 근육경직, 혈관수축에 큰 효과를 볼 수 있습니다 루이빈치과 ● 전화문의 02)543 0220 ● 카톡플러스친구 @슬림 #불면증치료 #수면장애치료 #숙면하는방법 #수면 #꿀잠자는법 #불면증극복 #불면증해소 #불면증치료방법 #잠이안와요 #잠이안올때 #잠을못자요 #잠을못자는이유 #잠을못자면나타나는증상