#저염레시피 #가오리무침#홍어무침 #당뇨식
#kfood #저염레시피 가오리 무침 재료 {홍어무침도 동일합니다} 가오리 1키로 {절여서 3줌 사용} 무우 3줌 오이 3줌 미나리 3줌 쪽파 3줌 홍고추 or청양 은 선택 막걸리 1병 식초 3컵 에리스리톨 11큰술 고추가루 종이컵1컵 마늘 3큰술 당뇨고추장 3큰술 참치액 1큰술 맛술1큰술 통깨 2큰술 가오리를 삭히는 방법은 여러가지 일듯 합니다~ 통으로 삭히는건 2일정도 필요하고 손질된건 하루면 충분합니다~ 방법을 알아 두셨다가 꼭 해보세요 일반식은 간을 추가하시고 저염식은 레시피를 지키세요 나트륨 하루 섭취양 은 1작은술 입니다☺️ 추석에 드실 토란탕 준비중 입니다~💕💕 부족한영상 봐주셔서 항상 고맙습니다 ☺️
