변비에 직빵! 대변으로 변기 막을 수 있는 음식! #건강정보 #건강 #생활정보 #쇼츠
변비에 직빵! 대변으로 변기 막는 음식 3가지! #건강정보 #건강 #생활정보 #쇼츠 고구마: 고구마는 비타민 B1과 전분 분해 효소가 풍부하여 배변 활동을 촉진하고 장청소를 도와줍니다 푸룬: 말린 자두인 푸룬은 섬유질이 풍부하며 솔비톨과 이사틴을 함유하고 있어 장 운동을 촉진하여 변비를 해소합니다 또한 골다공증 예방이나 갱년기 증상 완화에도 도움이 됩니다 양배추: 양배추는 비타민과 섬유질이 풍부하여 변비 해소에 도움이 됩니다 또한 변비가 지속되면 면역력이 저하되므로 양배추를 섭취함으로써 장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다 이런 음식들을 적절히 섭취하여 장 건강을 유지하고 변비를 예방하는 데 도움이 되길 바랍니다! Here are three foods that can help alleviate constipation: Sweet potatoes: Sweet potatoes are rich in vitamin B1 and enzymes that help break down starch, promoting bowel movements and aiding in intestinal cleansing Prunes: Prunes, dried plums, are rich in fiber and contain sorbitol and isatin, which promote bowel movements and help relieve constipation They also provide benefits for preventing osteoporosis and easing symptoms of menopause Cabbage: Cabbage is rich in vitamins and fiber, which can help alleviate constipation Additionally, since constipation can lead to weakened immune function, consuming cabbage can help maintain intestinal health I hope incorporating these foods into your diet helps maintain intestinal health and prevents constipation! #health #healthinformation #medicineinformation #medicine #shortsfeed #shorts #shorts #youtubeshorts #viral #trending #foryou #fyp #fitness #workout #health #wellnesstourism
