비키니바디 3편 - 전신 덤벨운동 근력 유산소 올인원 홈트 루틴

전신 덤벨운동 근력 유산소 올인원 홈트 루틴 - 비키니바디 3편 - 체지방은 빼면서 근력과 몸라인은 탄탄하게 잡아주는 전신 덤벨운동 근력 유산소 루틴입니다 웜업 스트레칭 + 덤벨 HIIT(24동작) + 유산소 + 쿨다운을 묶었습니다 - 덤벨 HIIT만 별도로도 나중에 올려드릴게요! 비키니바디 준비 안하시는 분들도 시도해보셔도 아주 좋을 올인원 홈트 루틴입니다 전신의 근육 쓰는법도 배워보고 내 몸이 탄탄해지는걸 직접 경험해보세요! 빅씨스 인스타♥ 챕터 Chapter ---------------------------------- 00:00 - 인트로 INTRO 00:17 - 웜업 스트레칭 6분 WARM UP 06:35 - 덤벨운동 24분 MAIN WORKOUT 1 30:55 - 유산소 20분 MAIN WORKOUT 2 50:22 - 쿨다운 8분 COOL DOWN #덤벨운동 #전신덤벨운동 #근력유산소 #올인원 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 이 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다 이해해 주셔서 감사합니다 Disclaimer To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any workout routines from this channel By performing any workout routine videos from this channel, you are performing them at your own risk This Youtube Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this channel's fitness program, online fitness videos, or information shared on Youtube This includes emails, videos, and text Thanks for your understanding