턱걸이로 '프레임 넓히는' 가장 완벽한 방법!
집에서 안전하게 턱걸이 하는 방법? [흠집방지 문틀철봉] 턱걸이로 등근육을 제대로 넓히려면 프레임 넓이를 담당하는 광배근을 키워야합니다 그리고 턱걸이는 광배근은 키우는데 효과적인 운동이죠 그렇기 때문에 완벽한 턱걸이 자세로 광배근을 최대이완, 수축 시키면 프레임을 넓힐 수 있습니다
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