하루에 턱걸이 50개씩 해도 당신의 어깨가 좁은 이유! (등운동, 광배, 프레임 넓히는 풀업 자세)

반갑습니다 밝혀지지 않은 헬스 비밀을 파헤치는 쇠질X파일입니다 넓은 프레임과 어깨를 가지고 싶어서 턱걸이 많이 하셨을 것입니다 하지만 광배근에 자극은 안 오고 애꿎은 승모근만 자극을 먹진 않던가요? 그래서 많은 분들이 풀업 대신 랫풀다운과 같은 등근육 운동으로 선회하기도 합니다 하지만 그건 턱걸이의 잘못이 아닙니다 오늘 영상에서 알려드린 프레임을 넓히는 방법으로 풀업을 해준다면, 넓은 등판과 대포알 같은 어깨를 가지실 수 있을 것입니다 그럼 이제 등근육 성장을 위한 밝혀지지 않은 X파일을 알려드리죠 [쇠질X파일] 비즈니스 및 협업 문의는 fitxfile@gmail com --------------------------------------------------------------------------------------------- 00:00 - 등판을 빠르게 넓히기 위한 숨겨진 비밀 00:45 - 멀더가 밝혀낸 턱걸이로 프레임을 넓히는 방법 01:38 - 턱걸이를 한 개도 못하는 사람을 위한 X파일 02:38 - 멀더의 턱걸이 X파일