![[Health.넷향기] 나잇살 찌는 잘못된 다이어트](https://poortechguy.com/image/cY9G9gHnnf4.webp)
[Health.넷향기] 나잇살 찌는 잘못된 다이어트
우리 몸은 부족한 에너지를 보충하기 위해 근육에서 에너지를 꺼내다 쓰면서 근육 손실을 유발한다 건강한 다이어트를 하려면 한 끼 400칼로리가 넘는 식사를 유지해야 한다 매일 우려낸 차를 한잔씩 마시면 신진대사 기능이 12% 상승한다 차 속에 들어있는 항산화 성분인 카테킨이 이와 같은 역할을 돕는다 철분, 단백질 섭취가 부족하다 다이어트를 할 때 소모되는 근육을 보호하기 위해서는 단백질 섭취가 중요하다 식사 후 견과류 2티스푼, 저지방 요구르트 200g 등을 먹으면 단백질을 보충할 수 있다
