날개뼈 안쪽 통증, 견갑골 주변에 담 걸렸을 때 해당 부위에 마사지&스트레칭을 하시면 안됩니다!

지긋지긋한 날개뼈 안쪽 통증, 견갑골 통증. 등이 쿡쿡 쑤시고 찌릿할 때, 등에 담이 걸려서 뻐근할 때 종종 있으시죠? 그럴 때 집에서 등을 마사지하고 나서 더 아파서 오시는 분들이 꽤 있으시더라고요. 날개뼈 통증, 등 뻐근함 있을 때 통증 해결할 수 있는 운동 방법. 영상으로 확인해 주세요! –––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––– [Video Source Support] Youtube channel "freeticon" : / freeticon –––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––– 00:00 인트로 00:48 날개뼈 안쪽 통증 원인1 01:53 날개뼈 안쪽 통증 원인2 02:45 날개뼈 안쪽 통증 해결 방법 03:16 첫번째 운동 - 전거근 마사지 03:55 두번째 운동(1) - 사각근 마사지 04:48 두번째 운동(2) - 사각근 스트레칭 05:43 세번째 운동 - Y레이즈(하부승모근 운동) 06:43 마지막 운동 - 날개뼈 움직여주기(전거근-능형근 수축,이완) 07:51 아웃트로 –––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––– #날개뼈통증 #등통증 #견갑골통증