가슴 상부 타겟 하는 가슴운동 루틴 22.4.5(Tue) 설명글 참조
#운동 #루틴 #운동루틴 #가슴운동루틴 #가슴운동 데일리 운동 22 4 5(Tue) 가슴 상부 타겟 1 인클라인 벤치 프레스(스미스 머신) 10kg~90kg, 10kg 씩 증량 마지막 드롭 90kg, 50kg 총 10세트 2 인클라인 덤벨 프레스 15kg~35kg, 5kg씩 증량 총 5세트 3 시티드 체스트 프레스(높은 그립) 60kg~100kg, 10kg씩 증량 총 5세트 4 벤치 프레스(스미스 머신) 20kg~60kg, 10kg씩 증량 총 5세트 5 펙 덱 플라이 60kg~100kg, 10kg씩 증량 총 5세트 6 케이블 크로스 오버 15kg~20kg, 2세트당 5kg 증량 총 4세트 궁금하신점은 DM 혹은 댓글 주세요 ^^ 인스타그램 링크
