![그냥 걷기는 당신 몸을 망가뜨리는 독입니다! 걷기가 운동이 되기위한 조건 [무릎통증, 허리통증]](https://poortechguy.com/image/eWOLruQuQCU.webp)
그냥 걷기는 당신 몸을 망가뜨리는 독입니다! 걷기가 운동이 되기위한 조건 [무릎통증, 허리통증]
허리, 무릎, 발목 등 통증을 걷기 운동을 통해 회복하려는 분들 많으실텐데요 걷기만 해도 통증이 있다면, 그 전에 먼저 주변 근육들을 살피며 강화 및 이완을 해야하는 것이 우선입니다 그 중 오늘은 장요근이 걷기 동작에 얼마나 중요한지에 대해 다뤄봤는데요 걷기 동작을 단계별로 나누어, 스트레칭과 강화 운동이 필요한 이유에 대해 각각 나누어서 설명을 드렸지만, 사실 우리 대부분은 생활 특성상 장요근이 짧아지고 동시에 약해져 있습니다 따라서, 오늘 소개드린 2가지 운동 동작 모두 너무 간단하고 쉬운 동작들인만큼, 두 동작 모두 매일 조금씩 실천하셨으면 좋겠습니다 *BGM Music provided by 브금대통령 #걷기 #장요근 #허리통증 #무릎통증 #발목운동
