고혈압, 저혈압 걱정마시고 이렇게만 따라해보세요

안녕하세요 하랑이여러분~ 혈압때문에 걱정하시고 고민하시는 분들이 많으십니다 예전부터 혈압을 조절하는 방법들을 조금씩 알려드렸었는데 9가지 방법을 정리해서 여러분께 설명드리려고 합니다~ 근본적인 혈압은 한약으로 치료를 하셔야 하지만, 오늘 알려드리는 영상을 참고하셔서 하루에 3가지라도 잘 실천해주시면 혈압을 조절하고 건강하게 관리하실 수 있으실거예요^^ 모두 혈압조절하고 건강하랑! 00:08 오프닝 01:03 첫번째 ➡ 종아리 마사지 02:30 두번째 ➡ 등척성 운동 04:03 세번째 ➡ 다양한 운동 04:24 네번째 ➡ 낮잠자기 05:09 다섯번째 ➡ 내관혈 누르기 05:42 여섯번째 ➡ 후두부 이완 06:09 일곱번째 ➡ 흉추자극, 교정 06:44 여덟번째 ➡ 전중혈 풀어주기 07:45 아홉번째 ➡ 복식호흡 08:59 요약 마무리 #고혈압 #저혈압 #혈압관리 ▶인스타그램 : 강남허준 ▶박용환원장님의 저서 : 잘 살고 싶다면 면역이 답이다, 강남허준의 포인트 혈자리 스트레칭, 마흔의 몸공부, 면역보감, 건강한 습관이 당신의 몸을 살린다 본 채널의 모든 콘텐츠는 한의사로서의 임상 경험과 공부, 논문, 자료, 여러 책 들을 토대로 하여 만든 개인적인 의견입니다 콘텐츠들은 의학적인 진료를 대체할 수 없습니다 치료는 개인들의 특이적인 체질, 증상, 상황에 따라 다르므로 진료가 필요하신 분들은 한의원 및 병의원을 찾아 담당의의 진단 및 처치를 받으시기 바랍니다 본 채널의 내용들에 대해서는 시청자 본인의 선택 및 판단을 요구하며, 그에 따른 결과에 대해서는 채널 관계자들의 어떠한 책임이 없음을 밝혀 둡니다