고혈압 낮추는 방법 4가지, 약없이 혈압을 낮추는 방법

#고혈압낮추는법 #혈압낮추는법 #혈압약 '구독'과 '좋아요' 누르시고 유익한 건강정보 빠르게 전달 받으세요♥ 00:00 인트로 01:18 혈압을 낮추는 운동법 02:03 혈압을 낮추는 체중관리 02:43 혈압을 낮추는 식사법 04:18 혈압을 낮추는 금연과 절주 고혈압은 증상 없이 혈관을 손상시켜 '침묵의 살인자'로 불리는 무서운 병 입니다 일반적인 혈압수치는 수축기 120mm HG 미만, 이완기 80mm HG 미만 이며 고혈압은 수축기 혈압이 140mm HG 이상 혹은 이완기 혈압이 90mm HG 이상인 경우를 말합니다 고혈압은 나이가 들수록 유병율이 올라가고 이상이 느껴진다면 병원을 방문해야 하지만 혈압약은 한번 먹으면 평생 먹어야 한다는 사실 때문에 거부감이 있으시진 않나요? 만약 약없이 혈압을 조절할 수 있는 방법이 있다면 어렵더라도 해낼수 있으신가요? ※ 본 영상의 정보는 각종 논문과 보고서, 건강자료를 조사하여 시청자 분들이 이해하기 쉽도록 제공하고 있으며 사람의 체질이나 건강상태에 따라 효능이나 증상들은 상이할 수 있습니다 그에 따른 어떠한 책임도 지지 않음을 알려드립니다