16일차 11kg감량! 마라탕이 너무 먹고싶어요 #고도비만 #오운완 #브이로그 #shorts
점심 : 두부170g 잡곡밥 100g 계란 1개(48g) 간장 1T 참기름 1T 밑반찬 150g(계란말이, 제육볶음, 갈치조림, 고등어구이 등 일반반찬 1종류+멸치볶음) 마이밀 프로틴 1개 저녁 : 기름뺀 참치 70g 잡곡밥 100g 계란 1개(48g) 양배추 50g 간장 1T 참기름 1T 밑반찬 150g(계란말이, 제육볶음, 갈치조림, 고등어구이 등 일반반찬 1종류+멸치볶음) 가끔 진짜 먹고싶은 음식있으면 점심으로 대신 먹고있어요! (스파게티나 짜파게티 국밥 등등 진짜 일반식) 그런날은 저녁에 밥을빼고 참치양상추 계란만 먹는중 이렇게 먹는중! 혹시 줄이거나 바꿨으면 하는 메뉴있으면 댓글 달아주세요!
