운동 전 필수📌워밍업 스트레칭👀 | WARM UP ROUTINE

여러분 안녕하세요 🥰 오늘은 운동 전에 확실하게 몸을 풀어줄 수 있는 고효율 워밍업 루틴을 준비했어요 🥰 이 동작으로 몸을 풀어준다면 운동효과도 극대화 해주고 👍 무엇보다 관절을 부드럽게 해주어 부상방지에도 효과적이니 꼭 해보시길 추천드려요 🤞 본 운동 전 이 루틴만으로도 전신의 혈류가 순환되는 운동효과를 충분히 느낄 수 있을거예요 어렵게 느껴지는 동작 및 움직임이 제대로 나오지 않는 동작이 있더라도 반복적으로 연습하면 동작이 점점 편안해질거예요 💖 제 영상을 시청해주시는 구독자분들이 늘 건강하게 생활하시길 바랍니다╰(*°▽°*)╯ 영상이 도움이 되셨다면 구독, 좋아요 알림설정까지 꼭 부탁드려요 🥰 🌷 Instagram 🌻 Email rachel102362@gmail com *비즈니스 전용 메일 주소 입니다 #워밍업스트레칭 #부상방지 #동적스트레칭 #홈트레이닝 #이초롱 챕터 00:00 인트로 00:19 CIRCLE STRETCH 01:28 NECK & CHEST STRETCH 02:26 UPPER TRAPEZIUS STRETCH 03:00 LEVATOR SCAP STRETCH 04:22 WRIST STRETCH 04:58 SHOULDER STRETCH 05:35 SHOULDER & HAMSTRING STRETCH 06:34 TRUNK ROTATION 07:35 PELVIC & TRUNK STRETCH 08:32 HIP FLYING STRETCH 09:20 HIP SQUAT 10:48 ANKLE STRETCH 12:00 아웃트로