암예방에 도움을 주는 건강한 지방이 풍부한 음식👈클릭

건강한 지방은 에너지를 제공하고, 암 치료 중 체중 감소를 예방하는 데 도움을 줍니다 1 저지방 동물성 단백질: 생선(연어, 고등어, 참치, 정어리) 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이고 암세포의 성장을 억제하는데 도움 2 견과류와 씨앗류: 아몬드, 호두, 치아씨드, 아마씨 같은 견과류는 건강한 지방과 비타민 E를 포함해 몸의 염증을 줄이는데 도움을 줍니다 3 아보카도: 아보카도는 몸에 좋은 불포화지방산과 비타민(A1,C,E,K,B군),미네랄(칼슘 철분,마그네슘,아연,셀레늄),항산화성분이 풍부해 에너지를 보충할 수 있습니다 4 올리브 오일: 엑스트라 버진 올리브 오일은 심장 건강에 좋은 지방을 포함하고 있어 조리 시 활용하기 좋습니다 #건강한지방 #생선 #견과류 #씨앗류 #아보카도 #엑스트라버진 #올리브오일