💬 쌀쌀한 겨울, 고혈압 관리 어떻게 해야 할까요?

겨울철은 추운 날씨로 인해 혈관이 수축하면서 혈압이 상승하기 쉬운 계절입니다 특히 고혈압 환자들에게는 겨울철 관리가 더욱 중요합니다 고혈압 예방법 1️⃣ 규칙적인 운동: 가벼운 산책이나 스트레칭으로 혈액 순환을 촉진하세요 2️⃣ 저염식 식단: 나트륨 섭취를 줄이고 신선한 채소와 과일을 섭취하세요 3️⃣ 체온 유지: 실내외 온도 차이를 줄이고 따뜻하게 옷을 입으세요 4️⃣ 혈압 측정: 아침저녁으로 혈압을 정기적으로 체크해 변화를 관리하세요 5️⃣ 스트레스 관리: 명상, 취미 생활로 스트레스를 줄이고 마음의 안정을 찾으세요 추운 겨울철, 작은 습관 변화로 혈관 건강을 지킬 수 있습니다 지금부터 건강한 겨울 준비, 시작해 보세요! #고혈압관리 #겨울건강 #혈관건강 #혈압예방법 #규칙적운동 #저염식단 #체온유지 #혈압체크 #스트레스관리 #건강한겨울

💬 쌀쌀한 겨울, 고혈압 관리 어떻게 해야 할까요?

💬 쌀쌀한 겨울, 고혈압 관리 어떻게 해야 할까요?

🩺 겨울철 고혈압관리, 특히 더 중요한 이유는?! 순환기내과 박진선 교수 [아주대병원TV]

[날씨와 생활] 기온 ‘뚝’ 혈압 ‘쑥’…겨울철 고혈압 관리법은? / KBS 2022.12.16.

[쏭쌤의 한수] '소리없는 살인자' 겨울철 고혈압 극복 4가지 팁

[무엇이든 물어보세요] 겨울철 똑똑하게 당뇨병·고혈압 관리하는 방법 알아보기 | KBS 221125 방송

고혈압 환자라면 꼭! 알아야할 겨울철 고혈압 수칙❄

영하 10도 한파! 추운 겨울철 무섭게 오르는 혈압! 어떻게 관리해야 할까요? | 연세이지내과의원 지정현 원장

[박창규 건강✨특강] 연령이 높을수록 증가하는 고혈압! 겨울철 특히 더 조심해야 하는 이유는? | 박창규 고려대학교 구로병원 교수 | 아침마당 | KBS 2010.12.09 방송

289. 초간단 혈압 낮추는 법(두 손 꽉 쥐기)ㅣft 부부한의사

쌀쌀한 겨울, 고혈압 환자가 꼭 지켜야 할 7가지 습관! 겨울철 이것만 기억하세요

겨울철 고혈압 관리 방법 5가지 - 고혈압 예방 - 겨울철 혈압 관리 - 고혈압 증상 - 저혈압 -- 50대 60대 - 겨울철 건강 관리

겨울철 고혈압 관리법!

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쌀쌀한 겨울…혈관수축 위험 높은 고혈압 예방법은?

무서운 고혈압! 높은 혈압 확실히 낮추는 방법 7가지 [숫자로 보는 건강]

겨울철 고혈압 주의보 혈압 관리를 위한 필수 지침

고혈압이 있다면 '겨울철 돌연사'를 주의하자🚨 부부의 발견 배우자(baewuja) 77회 | JTBC 220118 방송

의사들이 말하는 겨울철 고혈압 관리

겨울철 고혈압, 더 위험하다?! 지금 당장 해야 할 관리법!

혈압 낮추는 혈자리⚡