엉덩이 통증, 다리저림 3분 30초면 해결 됩니다.

알쓸물치와 협업 및 광고 문의 : dofk1234@gmail com 알쓸물치 스토어 구경하기 : 허리, 엉덩이 통증 때문에 의자에 앉을수가 없으신가요? 틀어진 골반을 잡아야 해결 됩니다 방법이 궁금 하시다면 영상 끝까지 시청해 주세요 안녕하세요 50세 여성 입니다 1년전 허리협착증으로 걷지도 못했습니다 지금 허리는 조금 나아졌지만 틀어진 골반이 더 틀어져 좌골신경통이 심하게 왔습니다 꼬리뼈 통증과 항문 통증도 있어요 침맞으면서 좌골신경통은 나았는데, 똑바로 누우면 허벅지 안쪽 살이 튀어 나온게 느껴질 정도로 골반이 틀어져 있습니다 의자에 앉으면 꼬리뼈 부위가 엄청 뻐근하고 아프고 꼬리뼈와 항문 부위가 못으로 찌르는듯 아픕니다 옆으로 누우면 다리도 불편하고 항문이 벌어지면서 통증을 느낍니다 숨을 들어 마시면서 배를 넣는 호흡 운동을 하면 엉덩이와 꼬리뼈가 들어가는듯 하며 통증이 줄어 듭니다 하지만 앉아 있을때 항문 통증은 여전 합니다 일주일 전부터 항문쪽 부위와 엉덩이 부위가 뭉쳐 있는것 같아서 야구공 마사지를 시작 했는데 큰 효과는 없습니다 버스 좌석에 앉으면 허리를 기대지 못하고 의자 앞쪽에 바짝 걸치는 식으로 앉아야 해요 어떻게 해야 좋아 질까요? 솔루션 프레첼 양쪽 골반 높은쪽 중둔근 강화 브릿지 이유 협착증 진단 골반전방경사 기울임 있음 후방경사 만들기 위해 프레첼 운동 - 등뼈도 풀어서 허리 부담 줄여줌 골반 가쪽 경사 확인 후 중둔근 강화하여 교정 브릿지 운동을 통해 복근과 엉덩이 동시 강화