99%가 모르는 풀업 1개도 못 하는 진짜 이유.. ㄷㄷ #풀업 #턱걸이 #맨몸운동#근비대 #헬스
99%가 모르는 풀업 1개도 못 하는 진짜 이유? 초보자가 모르는 핵심 포인트를 알면 7일 안에 가능! ✅ 📌 풀업을 위한 필수 단계 1️⃣ 데드행 – 어깨를 내리고 매달려서 등 근육 사용하기 2️⃣ 네거티브 풀업 – 점프해서 올라가고 천천히 내려오기 3️⃣ 밴드 풀업 – 밴드를 활용해 체중을 줄이고 등 근육 자극하기 🔥 풀업 꿀팁! ✔️ 올라갈 때 가슴을 살짝 들어주고 천장을 보며 등 근육 활성화! 이 방법만 따라 하면 7일 안에 풀업 1개 성공! 💪 ✅ 도전해보고 결과 댓글로 남겨줘! 📢 풀업 성공하면 좋아요 & 구독 필수! #풀업 #턱걸이 #맨몸운동#근비대 #헬스
