초간단! 살빠지는데 맛있는 순두부 그라탕 ❤️ 너무 맛있자나! #다이어트 #다이어트식단 #간식 #간단레시피 #간단요리 #순두부 #순두부요리 구독▶️ 좋아요♥️

맛있는데 살 빠지는 비법 ♥️ 진짜 맛있어‼️ 🤤 맛있는데 살 빠지는 다이어트 식단을 원하시는 분은 “초간단” 순두부 그라탕 꼭 만들어 보세요 🤗 맛은 진짜 엄지척👍 단백질과 포만감은 한가득‼️ 칼로리는 낮춰 다이어트에 찰떡이에요😆 빵이랑 같이 드시면 간식과 브런치로도 찰떡 👍 가을, 겨울, 봄 신나게 먹은 나 보름달인 내 얼굴과 이별할 때!🤩😅 ————————————————————————- 🛑 순두부 그라탕 레시피 (J의 오늘 뭐먹지?!) ✅ 재료 (일반 스푼 1인분 기준) 순두부 1/2개, 달걀 1개 양파 1/3개, 청양고추 1/2~1개, 토마토 소스 3~4스푼, 모짜렐라 치즈 ✅ 레시피 1️⃣ 순두부는 전자레인지용 내열 용기에 넣어 잘라주고 계란 넣어 폭발하지 않게 포크로 콕콕 찍어주세요 2️⃣ 위에 얇게 채썬 양파, 청양고추, 토마토소스 3~4스푼 펴고, 모짜렐라 치즈 올려주세요 3️⃣ 랩이나 전자레인지용 뚜껑 씌워 3~4분 돌리면 완성 ⭐️랩은 씌우시고 포크로 구멍을 내고 돌려주세요 🍯 꿀팁 ⭐️ 진한맛을 원하시는 분은 순두부에서 물이 많이 나오니 용기에 넣은후 자르기전 전자레인지에 살짝 돌려 물을 제거해주세요 💖J의 오늘 뭐먹지 @j77888_ 구독하시고 💘 맛있는 레시피와 함께 하세요!