전방경사? 과전만? 어떻게 하는지 바로 말씀 드릴게요. (Feat. 허리통증)
운동을 시킬때 복근 활성도를 높이기 위해 골반을 뒤로 돌리는 후방경사를 시키는데요 또 우리 코어를 잡기위해선 척추 위생자세가 필요해 지죠 그런데 윗배를 들어올려서 척추 위생자세를 만들기도 하지만 대부분 골반을 앞으로 돌리는 전방경사를 통해 자연굴곡을 만들어 냅니다 왜그럴까요? 오늘 그이유를 속시원히 말씀드려 볼게요 함께하시죠
운동을 시킬때 복근 활성도를 높이기 위해 골반을 뒤로 돌리는 후방경사를 시키는데요 또 우리 코어를 잡기위해선 척추 위생자세가 필요해 지죠 그런데 윗배를 들어올려서 척추 위생자세를 만들기도 하지만 대부분 골반을 앞으로 돌리는 전방경사를 통해 자연굴곡을 만들어 냅니다 왜그럴까요? 오늘 그이유를 속시원히 말씀드려 볼게요 함께하시죠
