“불편함이 사라졌어요” 새벽이 오면 깨는 사람들 수면장애를 만드는 습관들 모두 고쳐드립니다 새해엔 깊이 잠들어 봐요｜다큐프라임｜#EBS건강

※ 이 영상은 2009년 4월 6일에 방송된 ＜다큐프라임 - [생체시계의 비밀] 제2부 - 잠 못드는 밤＞의 일부입니다. 새벽 4시, 무슨 일을 해도 능률이 오르지 않는 이유! 그 비밀은 바로 당신 몸 속의 시계에 있다. 현대인의 병든 생체시계의 리듬을 되찾기 위해 국내외 수면 전문가들이 공통적으로 추천 하는 치료법은 햇빛과 잠이다. 본 프로그램에서는 적정한 햇빛과 충분한 수면을 통해 고장 난 생체시계를 회복시키는 방법을 소개한다. 그리고 누구나 한번쯤은 겪었을 장거리 비행 후의 시차 피로를 푸는 방법과 낮밤이 뒤바뀐 생활을 하는 주야간 교대근무자들이 건강하게 숙면을 취할 수 있는 방법을 알려준다. ✔ 프로그램명 : 다큐프라임 - [생체시계의 비밀] 제2부 - 잠 못드는 밤 ✔ 방송 일자 : 2009년 4월 6일 #수면 #숙면 #잠 #생체리듬 #잠안올때 #전문가 #닉리틀헤일스 #몸 #피곤 #스트레스 #습관 #EBS #건강 #다큐프라임 #다큐