내일이 오지 않기를 바라고 있나요? | 자존감과 자기효능감 키우는 아주 쉬운 방법

매일 밤, 잠자리에 들며 내일이 오지 않기를 바라고, 매일 아침, 눈을 뜨면 또다시 하루가 시작된 것이 괴롭나요? 저도 그랬어요 지금도 가끔 그럴 때가 있기도 하고요 하지만 요즘은 내일을 기다리거나, 기대하는 날이 많아요 특히 너무 싫어하는 비 오는 날의 외출을 은근히 기대하게 만든 일이 있어서 그 이야기를 정신없이 해보았습니다 ㅎㅎ 0:00 시작! 0:19 자기효능감이 뭐지? 0 56: 자기효능감의 정의 1:27 자기효능감이 낮은 사람들이 가지고 있는 굳은 믿음 2:56 어떻게 하면 자기효능감을 높일 수 있을까? 3:31 대학원 생활을 통해 배운 우울증에 대응하는 방법 5:05 비 오는 날의 특별한 추억 6:44 비 오는 날을 기다리게 된 사연 8:10 잠깐의 친절로 우리가 얻을 수 있는 것들 9:12 우울증 환자가 자존감을 회복하기 위해 알아야 하는 것 10:53 비 오는 날 우산 들고 나가야 하는 이유 #행복해지는법 #우울증극복 #정신과 #상담일기