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무릎 꿇고 앉은 상태에서 반 무릎 일어서며 배에 힘 빡🔥팔은 뒤로 보내세요앉으며 팔 위로 쭉 뻗어 늘려주기앉을때 엉덩이와 발 뛰꿈치가 닿지 않는게 포인트!
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무릎 꿇고 앉은 상태에서 반 무릎 일어서며 배에 힘 빡🔥팔은 뒤로 보내세요앉으며 팔 위로 쭉 뻗어 늘려주기앉을때 엉덩이와 발 뛰꿈치가 닿지 않는게 포인트!
슬림한 허벅지! 무릎강화운동/15년경력물리치료사 재활필라테스원장#다이어트 #홈트 #shorts #homeworkout
무릎 꿇는 법 How to kneel #shorts
50대 회원님 레슨 2회차에 무릎꿇고 앉기 성공! #shorts #체형교정 #snpe #통증관리
9.무릎꿇고 앉기운동
무릎꿇고 뱃살 걷어내기🔥 #뱃살운동 #오운완 #홈트레이닝
[명의 의학백과📖] 무릎을 위해 피해야 할 3가지 자세
무릎 아플 땐 스쿼트보다 '이 운동' 해보세요! ★무릎에 무리없는 허벅지 운동 大공개★ (신세계서울병원 정형외과 정진화) #shorts
반드시 피야해 하는 무릎 자세
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무릎 통증 이렇게 접근해 보세요
[무릎 1단계] 무릎대고 앉았다 일어나기
폐기물급 몸치의 무릎꿇기 변화
무릎 아작나는 최악의 자세🧎♀️무릎 건강 지키려면 절대 하지마세요‼️
무릎 구부리기를 쉽게 하는 방법! 발등과 발목을 풀어라!
무릎 아플 때 쉽게 하는 무릎강화운동 3가지ㅣ#무릎 #강화 #운동
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