아침식사로 든든한 그린스무디 , 저칼로리 다이어트 음료 , 건강주스 한잔으로 하루를 시작하세요!:) , LOW SUGAR GREEN SMOOTHIE

안녕하세요 ^^ 아이림입니다. 이번 영상은 과일 단맛을 가득 담은 건강한 '저당 그린스무디'입니다. 야채 주스를 생각하면~ '맛이 있을까?'하는 생각 부터 드시나요?^^ 야채비율만큼 단맛이 풍부한 과일을 더하면 아주 맛있는 건강 주스가 만들어 집니다~ 단맛과일은 칼로리가 낮은 과일인 '바나나'를 주로 이용하는데요, 이번 영상에서는 제철 '키위'로 단맛을 더해 보았어요~~ 골드키위는 100그램 당 55~60칼로리 정도 되요~ 저칼로리에 속하는 과일인데 맛과 영양은 아주 우수한 편이라~ 지금 제철에 건강주스에 더해서 드시면 달콤새콤프레쉬함이~ 그린주스에 잘 어울리니~후숙된 골드키위를 적극 활용해 보세요!:) 건강한 다이어트에 영상이 도움이 되시길 바라며~ 오늘도 시청해 주셔서 감사합니다~! 매주 새로운 영상이 업로드 되니 놓치지 마시고요~! 구독!! 아직 하지 않으셨다면,지금 콕콕 눌러 두세요 :) 📍IRIM Story 아이림스토리 채널 구독 -    / @irimstory   [저당 그린스무디 | 2인분량(약750~800ml)] -코코넛워터 1컵 -오트밀크 1컵 -얼린바나나 1/2개 -후숙 된 골드키위 1개 -케일4장, 비타민채소2뿌리, 셀러리스틱5센치2줄기 -아몬드버터 1스푼 -아마씨 1스푼 -치아씨드 1스푼 -소금 2꼬집 -새싹보리 1티스푼 -라임1개즙 =계랑단위= 1컵=236ml 1스푼=15ml 1티스푼=5ml =InFo= 1) 코코넛워터 또는 오트밀크 한가지만 사용해도 좋아요 2) 아몬드브리즈, 우유 등 냉장고 재료를 활용해 보세요!:) 3)그린야채는 시금치,근대,브로콜리 등~ 다양하게 응용해 보세요! 4)아몬드버터 대신 피넛버터도 좋아요~ 5)견과류가 있다면 더해도 좋아요~ 6)새싹보리 대신 각종 건강 가루류를 더해 보세요 7)라임 대신 레몬도 좋아요~ 8)생강을 좋아하신다면, 약간 더해 보세요! 색다른 맛을 느끼 실 거에요~:) 9)바로 마실경우 농도가 흐르는 정도로 적당해요, 치아씨드가 들어가 보관 후 먹을 경우에는 뻑뻑해 질 수 있으니~ 코코넛워터 등을 추가해 드셔 보세요!^^ [TimeLine] 00:00 저당 그린스무디 미리보기 00:16 재료 준비 및 만들기 01:05 저당 그린스무디 맛보기 #다이어트 #건강 #스무디