날개뼈 안쪽 통증.. 이 사실은 잘 모르시더라구요(어깨통증, 목통증 완화)

#날개뼈안쪽통증 #등통증 #어깨통증 날개뼈 안쪽 통증 있는 분들이 제일 많이 하시는 최악의 실수가 있습니다. 저도 이걸 몰랐을 때는 매일 같이 해서 날개죽지 안쪽 통증이 5년 넘게 지속됐었는데요. 그건 바로 "마사지"만 하는 거예요. 날개뼈 안쪽 통증은 능형근이 늘어난 상태이기 때문에 반대로 강화 운동을 해주셔야 통증이 사라질 수 있습니다. 하지만 날개뼈 안쪽 통증 있으신 분들의 공통점은 거북목이나 일자목이 있어서 운동 후 오히려 목과 어깨에 담이 결릴 수 있습니다. 그래서 부담이 될 수 있는 근육은 풀어주고 능형근 강화 운동을 쉽고 효과적으로 할 수 있는 방법을 알려 드립니다. 00:00 인트로 00:36 날개뼈 안쪽 통증 악화시킨 최악의 실수 01:44 날개뼈 안쪽 통증 운동 그냥 하면 안되는 이유 03:00 날개뼈 안쪽 통증 운동1 04:55 날개뼈 안쪽 통증 운동2 06:09 날개뼈 안쪽 통증 운동3 07:39 날개죽지 안쪽 통증 운동4