칼로리 태우는 엔진, 신진대사 속도 높이기! / Calorie-burning engine, speed up your metabolism!

신진대사는 인체가 소비하는 에너지, 즉 칼로리를 의미합니다 그럼 신진대사 높이는 법 알아 볼까요? 1 포만감 느껴서 과식 예방하는 단백질이 풍부한 음식 먹기 2 체온 데우기 위해 에너지 소비하는 찬물 마시기 3 운동 후 지방 연소 시켜주는 고강도 인터벌 트레이닝 4 근육은 휴식 중에도 칼로리 소모하니 꾸준한 근력 운동 5 움직이는 것 만으로도 신진대사가 활발해지니 일어서서 움직이기 -------- Metabolism refers to the amount of energy, or calories, your body burns So, how do you boost your metabolism? 1 Eat protein-rich foods that make you feel full and prevent you from overeating 2 Drinking cold water, which expends energy to warm your body 3 Do high-intensity interval training to burn fat after a workout 4 Strength training consistently because muscles burn calories even at rest 5 Get up and move around, as movement alone will increase your metabolism