노화 막아주는 항산화에 좋은 식품 이것만 챙기세요
#항산화 #건강정보 #건강상식 #항산화식품 #항산화효과 첫 번째로 베리류입니다 블루베리, 딸기, 라즈베리 같은 베리류에는 강력한 항산화 성분인 '안토시아닌'이 들어 있어서 세포 손상을 막아주고 노화 예방에 도움을 줍니다 " "두 번째는 견과류, 특히 호두와 아몬드가 좋습니다 비타민 E가 풍부해 피부 건강을 지켜주고, 심장 건강에도 도움을 줍니다 " "세 번째는 녹차입니다 녹차에는 '카테킨'이라는 항산화 성분이 들어 있어서 활성산소를 제거하고 염증을 줄이는 효과가 있습니다 " "마지막으로 시금치와 케일 같은 녹색 채소들! 베타카로틴과 루테인 같은 항산화 성분이 풍부해 눈 건강에도 좋습니다 "
