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풀코스 2시간20분대 주자들의 훈련
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풀코스 2시간20분대 주자들의 훈련
바로 이 훈련이다 / 마라톤 필수훈련 / 빌드업 3만미터 90초부터 80초까지 / 2시간20분대를 위한 과정
마라톤 2시간 20분대 주자의 훈련 들여다보기,이 여름에 미친 지속주 60바퀴 #달리기 #헬스 #다이어트 #살빼기 #건강 #육상 #기록 #속도의한계
남은 1주일이 경기력을 99% 좌우 합니다.
마라톤 330 목표하고 계신가요? ( 풀코스 서브 330 달성을 위한 현실적 조언 )
풀코스 239주자들의 10km 지속주(Ft) 이 영상만 자주 봐도 빨라진다.
잠실벌 대첩, 트렉 풀코스 2시간33분, 아름다운 도전, 시행착오를 줄이면 성공이 보입니다.
풀코스 2시간 35분 59초 도전기 ft 이게 진짜 마라톤이다(마라톤이 알고 싶으면 이것을 봐!)
🏃🏾역사상 최초로 2시간 안에 마라톤을 완주한 엘리우드 킵초게🏃🏾
초저질체력! 나만의 10계명으로 마라톤 풀코스 완주했다 ㅣ 이렇게 거리를 늘리세요
입문때 하프 1시간 54분, 5년뒤 서브3달성, 지금은 2시간 30분, 목표는 2시간 20분대
풀코스 마라톤 2주 전에 실시하는 하프 점검주 - 풀코스 대회 페이스를 더 편하게 만들어 주는 방법
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마라톤 대회날 이것만 기억합시다
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