(1편)충분한 수면을 하지 못했을때, 수면부족이 일으키는 현상 (1편) [수면장애,수면부족 두통,수면부족 어지러움] #shorts

수면부족이 일으키는 현상은 여러가지가 있습니다 수면부족 증상으로는 대표적으로 두통,어지러움이 있습니다 충분한 수면을 하지 못했을때, 수면부족,수면장애 피로는 단지 피곤함을 느낀다든가 기운이 없는 것이 아닌, 일과 가정생활에 영향을 미칠 만큼 지쳐서 하루하루를 버티는 것조차 힘든것을 말합니다 만성불면증은 시간이 지나면서 우울증이나 불안과 같은 기분장애로 이어질 수 있습니다 한 대규모 연구에 따르면 불면증이 있는 사람들은 수면에 문제가 없는 사람보다 우울증에 걸릴 가능성이 5배 높은 것으로 나타났습니다 미국심리학회(American Psychological Association)에 따르면 밤에 8시간 미만으로 자는 성인은 그보다 오래 자는 사람들보다 압박감을 느끼거나 쉽게 인내심을 잃는 등 스트레스의 징후를 보일 가능성이 더 높다고 발표했습니다 만성 불면증과 같은 수면장애는 무언가를 기억하고, 집중하고, 제대로 된 결정을 내리기 더 어렵게 만듭니다 #건강 #건강정보 #수면부족 #건강상식