식욕 참는법🔥 feat. 평생 다이어트 하는줄 알았던 내가 야식 끊고 식욕에서 자유로워진 이유

안녕하세요 쏘하입니다 이번에는 17kg를 감량하고 편안하게 유지할 수 있었던 많은 시행착오와 부딪히며 체득한 팁 7가지 그리고 야식없이 잠 못들던 제가 야식 습관 확실히 끊고 좋은 습관 만들 수 있는 꿀템 2가지를 소개해드렸어요 각 챕터 별로 특별한 저만의 ✅실전 팁도 있으니 끝까지 시청하셔서 식단 관리와 건강한 식습관 들이는 데 도움이 되시길 바랍니다 [영상 챕터] 00:04 - 00:45 인트로 00:50 - 01:53 1 식사 시간 정해놓기 + ✅실전Tip 01:54 - 05:44 2 식사 종류/시간 제한하지 않기 + ✅실전Tip 05:46 - 07:01 3 식사일기 쓰기 + ✅실전Tip 07:02 - 09:13 4 식사 후 루틴 만들기 + ✅실전Tip 09:14 - 10:16 5 신체 컨디션 관리하기 +✅ 실전Tip 10:17 - 10:45 6 천천히 맛 음미하며 식사하기 + ✅실전 Tip 10:47 - 11:32 7 좌절하지 않기 11:37 - 13:31 야식 끊기&식습관 바꾸기 꿀템 1 13:33 - 14:45 야식 끊기&식습관 바꾸기 꿀템 2 14:46 - 15:44 아웃트로 #다이어트 #다이어트식욕참는법 #야식땡길때 #야식끊는법 #야식참는법 #야식습관끊는법 #식욕줄이는법 #식욕조절 #식욕참는법 #다이어트할때식욕참는법