색깔 별 과일 & 채소 효능

오늘의 내용은 '색깔 별 과일과 채소의 효능' 다양한 색깔의 과일과 채소는 풍부한 영양소를 제공하죠 일명, 컬러푸드!! 어떤 효능을 가지고 있을까? 첫 번째, 빨간색 빨간 채소와 과일은 심장 건강, 요로 기능, 기억력 향상 효능이 있습니다 대표식품으로는 토마토, 딸기, 수박, 사과, 석류, 팥, 대추, 복분자가 있습니다 두 번째, 주황색 주황색 채소와 과일은 항암, 심장 건강, 눈 건강 향상 효능이 있습니다 대표식품으로는 감귤, 감, 호박, 망고, 고구마, 당근이 있습니다 세 번째, 노란색 노란 채소와 과일은 항암, 항산화, 노화 예방 효능이 있습니다 대표식품으로는 바나나, 생강, 옥수수, 잣, 호박 네 번째, 초록색 초록색 채소와 과일은 강한 해독 작용과, 노화 예방, 그리고 뼈와 치아 건강 향상 효능이 있습니다 대표식품으로는 부추, 시금치, 브로콜리, 깻잎, 키위, 매실, 오이, 매생이가 있습니다 다섯 번째, 보라색 보라색 채소와 과일은 피를 맑게해주고 원기를 회복시켜주고 암 위험을 감소시키는 효능이 있습니다 대표식품으로는 포도, 블루베리, 가지, 적색양배추가 있습니다 위의 정보 참고하시고 건강 챙겨 가세요!!