완전한 휴식을 위한 요가 이완명상 | 30분 요가니드라 | 요가소년 369

이번 영상은 쉼이 필요한 자신에게 깊은 휴식을 가져다주는 30분 분량의 요가니드라입니다 이 명상 프로그램은 긴장으로부터 자유로워지고 몸 전체에 생기를 불어 넣으며 마음을 차분하게 가라앉히는 데에 도움을 줄 거예요 깊고 진한 이완의 경험을 통해 모쪼록 나를 위한 완전한 시간을 누려보시기 바랍니다 요가 매트, 침대 등 편안한 곳에 누워서 수련을 준비합니다 춥다고 느껴진다면 긴 옷을 입거나, 담요를 준비해 몸 전체를 감싸 따뜻하게 만들어줍니다 *요가 니드라 몸과 마음의 이완을 유도하는 요가 수련의 한 종류입니다 몸은 재우지만 의식은 깨어있는 상태에서 경험하는 깊은 이완은 몸과 마음의 깊은 휴식을 가져다줄 겁니다 [요가 니드라 유의사항] 1 안내자의 목소리에 잘 따릅니다 2 눈을 감고 수련합니다 3 이완하되 잠들지 않습니다 4 가능한 몸을 움직이지 않습니다 5 수련 과정을 분석하지 않습니다 6 수련 내용을 억지로 기억하지 않습니다 - - ※ 비즈니스 문의 | yogaboyofficial@gmail com ※ 인스타그램 | - ※ 후원(국내) | 300-20-141983 한지훈 (SC제일은행) ※ 후원(국외) | *후원금은 요가소년 유튜브 채널의 성장 및 유지를 위하여 감사히 사용하겠습니다 - ※ 하루10분, 요가로 찾은 내 몸의 선 | 클래스101 | ※ 건강한 다이어트, 하루 30분 요가 챌린지 | 클래스톡 | - - #요가니드라 #명상 #바디스캔 - - Music Satya Yuga by Jesse Gallagher