안 아프고 건강하려면 걷기보다 이것을 먼저해라. 혈액순환에 탁월한 최고의 명약! I 책읽어주는여자 I 오디오북

전 세계의 수십억명 인구는 모두 조금씩 다른 신체 구조를 지니고 있다 하지만 같은 것은 단 한가지, 몸에 생긴 질병은 신체의 어느 한부분 때문에 발생되는 것이며, 이는 건강에 악영향을 미칠수 있다는 것이다 신체의 어느 한부분이란 바로 발을 가리킨다 흔히 건강을 지키는데 중요한 요소로 원활한 혈액 순환을 꼽는다 혈액 순환을 원활하게 하는데 있어 발의 역할이 매우 중요하다는 사실을 알고 있는가 발가락을 굽혔을때 발바닥의 가장 오목한 곳에 해당되는 용천혈은 몸 전체의 혈액순환과 혈압조절을 담당한다 이 용천혈을 자극하기 위해 반드시 효과적인 걷기 방법이 필요하다 발 아치에 이상이 생겼을 경우 몸 전체 건강에 적신호가 켜질수 있다는 걸 깨닫는다면, 발을 아끼고 보호해야 할 이유를 알게 될 것이다 오늘 소개할 책은 발이 건강하면 병의 90%는 낫는다‘로 저자 이재욱, 출판사 라의눈입니다 발은 우리 몸에서 2%의 비중을 차지하지만 나머지 98%를 지탱하는 신비로운 힘을 가지고 있다 신체의 4분의1에 해당하는 뼈가 발에 집중되어 있다 현대인들이 겪는 질병, 통증중 많은문제는 발에서 시작된다고 할수 있음에도, 현대인들의 발건강에 대한 인식은 답보상태인 것 같아 답답한 마음이다 건강한 발이란 발의 아치가 본래의 모습을 보존하고 있는 것을 말한다 발의 아치는 발바닥의 움푹 파인 부분을 말한다 발 아치는 몸의 하중을 효율적으로 분산시키는 완충작용을 하며 신체를 보호하는 역할을 한다 하지만 발 아치의 구조에 이상이 생긴 경우, 몸은 똑바로 지탱할 수 없게 되며, 곧 몸이 균형을 잃게 되고 전신 관절까지 심각한 문제를 일으키게 되는 것이다 발 아치를 가장 완전하게 보존하는 법은 맨발로 자연을 걷는 것이다 현대인들의 발아치에 문제가 생기는 것에 대해 신발과 도로의 문제점을든 이유가 바로 이것이다 걷기 운동에서 가장 중요한 것은 효과적으로 걸어야 한다는 것이다 효과적으로 걷는 방법 중 가장 중요한 사항은 걸을 때 발의 움직임을 염두에 두어야 한다는 것이다 무게 중심이 발뒤꿈치에서 발바깥쪽으로, 그리고 다시 새끼 발가락으로, 그다음 엄지발가락으로 옮긴다는 생각으로 걸어야 한다 걸음걸이가 평소와 달라질 것이다 이왕 걷기로 마음먹었다면 단 10분만이라도 효과적으로 걷는 방법을 실행해보면 어떨까 효과적인 걷기는 체형과 건강에 드라마틱한 변화를 가져다 줄 것이다 #건강정보 #힐링 #지혜 #철학 #행복 #좋은글 #책 #책추천 #책읽어주는여자 #조언 #자기계발 #인간관계 #오디오북 #명언 #건강 #북튜버 #인생 #노화 #노화방지 #노화를늦추는방법 #염증 #치매 #치매예방 #요양원 #발 #발관리 #발건강 #발건강법 #허리통증 #무릎통증 #걷기