미국에서 #직장인도시락 #남편도시락 싸기🌿 ➡️자세한 레시피는 설명란에⬅️

#효니도시락 ⠀ 지난주에 새로운 도시락통을 구매했어요😆 가끔은 반찬 없이 간편하게 싸주고 싶을 때가 있어서 두 칸 짜리 도시락통을 추가로 구매했습니다💝 메인반찬 + 샐러드 이렇게 싸주면 딱일 것 같아요ㅎㅎ ⠀ 304스텐에 LFGB 인증을 받은 실리콘 도시락이고요 물을 담아도 전혀 새지 않아서 자신있게 소개해봅니다^^ 용량은 그동안 사용했던 실리콘 도시락 보다는 작아요 도시락통 궁금하신분들은 프로필 링크를 참고해주세요! ⠀ ⠀ 2월10일 월요일🍱 💟#키친드효니_렌틸콩잡곡밥 (1~2인분, 400g 분량) 그린 렌틸콩 30g, 프렌치 렌틸콩 30g, 찰현미 15g, 흑미 15g, 늘보리+차조 30g, 백미 30g + EV올리브 오일 1큰술 ⠀ ✅전날 밤 물에 담가뒀다가 다음날 아침에 지어 먹어요 (렌틸콩과 같은 콩류, 라피노스로 인한 부글거림 방지) 불림물은 버리고 깨끗한 물에 2-3번 헹궈주세요! ⠀ ✅렌틸콩이나 콩밥을 처음 드시는 분들은 소량으로 시작해서 양을 점차 늘려주세요! ⠀ 💟두부 버섯샐러드 두부는 올리브 오일, 소금뿌려 오븐(broil)에서 구워주고 버섯은 올리브 오일, 소금, 발사믹, 후추 뿌려 팬에 구워줍니다 스프링믹스 담고 브로콜리, 버섯(portabella), 두부 올려줬어요 ⠀ 💟칠리새우 올리브 오일 2T 양파 큰것 반개(140g), 다진마늘 2T ⠀ 새우 20마리(300g) + 미림 1T 무염버터 2T ⠀ 🥣칠리소스(계량스푼 사용) 설탕 1T, 고춧가루 1T, 매실청 1T, 식초 1T, 양조간장 1T, 케첩(무가당) 2T ⠀ 후추, 파슬리 뿌려 마무리! ⠀ ✅다진마늘이 타지 않게 중불 - 중약불로 놓고 양파가 투명해질때까지 볶아주세요 ⠀ ✅새우를 오래 볶게 되면 질겨지니(2-3분 적당!) 색이 분홍빛을 띠고 불투명해지면 완성될 수 있게 조리해주세요⠀ ⠀ ⠀ 🌿자취 9년, 주부 6년차의 꿀팁을 담아 건강하고 맛있는 도시락 레시피 소개해드려요 ⠀ 🇺🇸미국에서 주4일 남편 도시락을 싸고 있습니다 ⠀ 🔗영상에서 사용한 제품들은 @kitchendehyoni 프로필 링크에서 확인 가능합니다