하체비만, 종아리알, 하체부종을 해결하고 다리라인을 정리해주는 폼롤러 순환관리 하체 마사지 루틴 15분
👉🏻 미네랄 폼롤러 드디어 330만 조회수를 달성한 폼롤러 하체마사지 영상을 무려 2년만에 리뉴얼 해서 올립니다 정말 많은 분들이 효과를 보셨다고 댓글로 말씀주신 영상인만큼 하체라인이 정리되는 효과 정말 보장드립니다 :) 실제로 저 역시 정말 여행 같은 특수한 경우만 제외하면 거의 6년째 미네랄 폼롤러로 하체 마사지를 매일 하고 있는데요 물론 시간이 흐르면서 기본적인 틀은 거의 변화가 없지만 몇 가지 동작이 추가되거나 혹은 일부 동작의 타임라인이 변경되거나 혹은 압의 강도를 더 높일 수 있는 심화 동작이 추가된 부분이 있습니다 그래서 이 부분들을 반영하여 리뉴얼 한 영상을 이번에 제작하게 되었습니다 1 발달하기 쉬운 종아리 안쪽 근육을 푸는 동작이 추가 되었음 2 허벅지 뒷쪽과 엉덩이 근육을 푸는 동작이 추가 되었음 3 서혜부 쪽을 푸는 동작의 시간이 절반으로 줄었음 4 허벅지 바깥쪽을 푸는 동작의 심화버전이 생김 그래서 이전 영상보다 시간이 조금은 길어졌습니다 하지만 그만큼 하체의 모든 근육을 전부 꼼꼼하게 풀 수 있는 최고의 하체 폼롤러 영상이라고 정말 자부합니다 정말 하시고 나면 하체가 한 결 가벼워지는 게 바로 느껴지실 거예요 그리고 한 달 정도만 꾸준히 하시면 하체라인이 달라지는 게 바로 보이실 겁니다 ㅎㅎ 추가로 제가 사용하는 미네랄 폼롤러 제품은 정말 단단하고 무게가 좀 나가는 편입니다 그래서 압의 강도가 보통 시중의 폼롤러보다 정말 훨씬 훨씬 높습니다 그래서 폼롤러를 처음 사용하시는 초보자분들에게는 미네랄 폼롤러로 마사지를 진행하면 많은 통증을 느끼실 수 있어 첫 제품으로 추천 드리지 않습니다 반대로 저와 같이 폼롤러 사용이 조금씩 익숙해지면 점차 아무 느낌이 없어지거든요? 진짜 '이게 마사지가 되는 건지 안 되는건지' 싶을 거예요 그 때 미네랄 폼롤러 제품 사용을 추천드립니다 저는 뭐 이제 완전 폼롤러 고인물이라 보통 폼롤러로는 자극이 진짜 하나도 안 느껴져서요 ㅋㅋㅋㅋ 그리고 저 같이 하체라인 관리에 목숨 거는 분들이 사용해주시면 정말 엄청난 만족을 느끼실 거예요 ㅎㅎ 아 그리고 저 요즘 조깅에 등산에 강도 높은 유산소들을 매일 하고 있어서요 그래서 요즘 정말 폼롤러를 하루 종일 끼고 사는 것 같아요 그리고 예전과 달리 핸드폰을 하거나 일하면서 폼롤러를 하지 않고 정말 딱 집중해서 '폼롤러 스트레칭'만 운동 후에 혹은 낮에 시간 날 때 하고 있거든요? 덕분에 비록 15분에서 상체까지 했을 때는 30분 정도 밖에 되지 않는 짧은 시간이지만 온전히 내 몸에 집중하는 시간을 짧게라도 가지니까 너무 좋더라고요! 그래서 저도 이 영상 보고 꾸준히 하려고 정말 열심히 이번 영상 만들어봤어요 구성과 안내 멘트는 물론 배경, 의상, 음악, 머리 정말 하나부터 열까지 세세한 부분까지 많은 공을 들인 영상인만큼 이전 영상보다 분명 훨씬 만족하시면서 보실 수 있을 거예요 ㅎㅎ 그럼 저는 다음 상체편 리뉴얼 영상으로 또 뵐게요!! - 📌 의상 정보 👉🏻 상의 : 콘치웨어, 스퀘어 크로스 브라탑, 인디퍼플 👉🏻 하의 : 그린데라인, 크로스 라인 업 레깅스 ver 2, 베이지 * 브랜드로부터 무상제공 받음 #폼롤러 #하체마사지 #하체부종 #종아리알 - Copyright ⓒ afit All Rights Reserved 본 영상의 저작권은 에이핏에 있습니다 이 영상을 공유하는 것은 가능하지만 별도의 허락 없이 임의로 복제 및 재배포는 불가합니다 - DISCLAIMER 만약 특정 질환을 앓고 있거나 복용하는 약물이 있다면 이 운동은 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다 또한 현재 임신 중이거나, 과체중이거나, 건강상에 특정 문제가 있다면 반드시 담당 전문의와 상의하여 해당 운동 프로그램 가능 여부를 꼭 확인할 것을 강력히 권고합니다 해당 운동을 시행하는 것은 전적으로 개인 본인의 판단이며, 그 책임 역시 본인에게 있습니다 에이핏 채널에서 제공하는 운동은 질병 예방과 건강증진에 도움이 되는 운동 정보를 공유하기 위함일 뿐 의학적인 치료 목적이 없음을 분명히 밝힙니다 - MUSIC epidemic sound - EMAIL fridayafternoon1226@gmail com INSTAGRAM lahee_kristine_hwang
