다이어트와 건강 다잡는 하루 한 끼 채소과일식 식단 #조승우한약사 #건강식단 #독소배출

토요일 즐거운 치팅데이를 갖고 일요일엔 다시 채과식으로 복귀!! 냉장고 털어서 주말 첫 끼 남편이랑 독소배출 하는 건강한 채소 과일 먹었어요~ 찐 고구마는 식힌 후 냉장 보관하면 저항성 전분이 높아진대요. 저항성 전분 함량이 높으면 혈당이 빠르게 오르는 걸 막을 수 있다고 해요. 밥이나 감자도 전 그래서 처음에는 무조건 냉장보관해서 먹어요. 건강과 다이어트를 동시에 잡을 수 있는 채소과일식 하루 한 끼 꼭 실천해요!! #다이어트 #채소과일식 #조승우한약사#다이어트식단 #사과당근양배추 #중년다이어트 #다이어트식단 #공복에좋은음식 #아침식사 #건강식단