허벅지살 종아리 빼고 싶은 사람?! 일주일만 해보면 무섭게 빠지는 루틴 #다이어트 #홈트레이닝 #운동 #살빼기 #오운완 #허벅지운동 #하체운동 #운동하는여자 #diet #루틴
허벅지 안쪽살 딱 이 루틴으로 끝🔖 저는 허벅지 안-뒤쪽이 가장 빨리찌고 가장 늦게빠져서 허벅지 운동할때 가장 많이 신경쓰는 타겟 부위인데요❤️🔥 딱 이 4단계 루틴 일주일만 해보세요🤓 허벅지 안쪽살 짱짱함이 다르게 느껴지실거에요🧡 1️⃣한쪽 다리씩 허벅지 안쪽 깊게 스트레칭 2️⃣양다리 한번에 왔다갔다 하며 늘리기 3️⃣양 다리 가위질 하듯 크로스 1분 4️⃣발꿈치 붙이고 개구리 점프하듯 다리 굽혔다 쪼이기 1분 엉덩이 아래 양손 두고 엉덩이로 손 꾸욱 누르는 힘 유지하시면 허리도 덜 아프실거에요✅ 안벅지 뿌시러 가볼까요👊🏻🤓 바띠 | 지속가능한 건강한 다이어트 (홈트,식단) @body_theory #허벅지안쪽살빼기 #하비탈출 #허벅지운동 #틈새홈트
