걷기 말고 이 하체운동들을 5분만 하세요! 하체운동하면 내장지방 뱃살 싹 다 빠집니다 [올챙이배 뱃살 빼는 중년 하체 운동, 40대 50대 60대 하체운동]

안녕하세요, 여러분의 다이어트 실전 가이드, 비만탈출 연구소입니다 비만탈출연구소에서는 여러분들의 건강한 삶을 위한 건강 정보를 전합니다 40대 50대 60대 가 지날수록 점점 불어나는 뱃살과 갈수록 얇아지는 밋밋해지는 허벅지와 엉덩이 근육이 눈에 띄게 보이게 되실텐데요 40대 50대 60대 이후 약해지는 기초근력을 강화시키고 뱃살을 빼기 위해 하체 운동을 하신다면 이번 영상을 꼭 시청해주세요 이번 영상에서는 스쿼트 대신 관절 무리 안가고 엉덩이를 힙업 시키는 5가지 엉덩이 운동에 대해 알아보겠습니다 비만탈출연구소 구독하고 다양한 다이어트 식단& 운동방법 확인하기! ▶ 여러분들의 구독, 좋아요, 알림설정은 콘텐츠 제작에 힘이 됩니다! 감사합니다 👌 YouTube Original Video 힙 힌지 Channel : Heartmybody Fitness How to Do a Hip Hinge Channel : Back Intelligence How to Hip Hinge To Ease Back Pain Channel : Physio Fitness | Physio REHAB | Tim Keeley Improving your hip hinge with a back injury | No 78 | Physio REHAB Channel : Sue Kauffman Hip Hinge Channel : S&P Gym and Online Coaching Hip Hinge 크랩 워크 Channel : Physio Fitness | Physio REHAB | Tim Keeley Glute Med Eccentric Exercise using the Crab Walk | Tim Keeley | Physio REHAB Channel : Arena Malahide Crab Walks with Resistance Bands Channel : KIM FRENCH FITNESS Crab Walk Channel : KIM FRENCH FITNESS Banded Crab Walk 다리 뒤로 들기 Channel : Laura London - Mind, Body & Soul Wellness Fitness: Lower Body Chair Workout with Laura London Fitness 힙 브릿지 Channel : Heartmybody Fitness Glute Bridge Channel : Sleek Technique - Ballet Fitness How to do a glute bridge correctly - 8 minute Glute and Leg Workout Channel : WABBA WABBA Glute Bridge Channel : TEN Performance TEN Training | Glute Bridges 누워서 다리 벌리기 Channel : Sable Keith Lazy Gurl Leg Workout Channel : Physio Fitness | Physio REHAB | Tim Keeley Clams with Band - 12 Week Knee Rehab Program: Rehab Ex 1 | No 177 | Physio REHAB Channel : Heartmybody Fitness Clamshell Exercise