커피 언제 마셔야 할까? 낮에 마시면 숙면에 도움 - (2015.12.23_566회 방송)_약일까, 독일까 커피 건강하게 마시는 법

[약일까, 독일까 커피 건강하게 마시는 법] [ 원고정보 ] 아침이나 낮에 드시는 커피는 오히려 밤에 숙면을 취하는 데 도움이 되죠 뇌도 활동을 활발하게 했고 신체도 카페인 효과를 봐서 활동을 활발하게 했기 때문에 활동을 한다는 자체는 우리 몸에 이미 숙면에 도움이 되는 수면제 같은 호르몬들이 많이 쏟아져 나온다는 얘기예요 밤에 잘 때 그렇기 때문에 아침이나 낮에 드시는 커피는 숙면을 취하는 데 도움이 되죠 반대로 그렇지만 주무시기 6시간 전에 드시는 커피는 도움이 안 된다 이렇게 말씀드릴 수 있습니다 ■ 최근 연구에 따르면 적정량의 커피 섭취는 수명 연장에도 도움이 되는 것으로 밝혀졌다 커피 섭취량이 하루 3잔 정도일 때 전체 사망위험도가 무려 절반 정도 감소한 것이다 ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – ● FACEBOOK – ● KBS홈페이지 – ● KBS건강 – ● 밴드페이지 – ● 포스트 –